Un support simple et concret pour aider votre enfant à reconnaître et nommer ses émotions

Les enfants comprennent mieux lorsqu’ils voient. Le tableau de motivation devient ainsi un outil visuel précieux pour accompagner votre enfant dans la gestion de ses émotions. À 2, 3 ou 5 ans, dire « je me sens irrité » ou « je suis jaloux » est très difficile. Ce tableau lui permet de montrer ce qu’il ressent sans avoir besoin de mots compliqués, et améliore directement les échanges entre vous.

Pourquoi utiliser un tableau de motivation?

Même les adultes peinent parfois à exprimer ce qu’ils ressentent. Alors imaginez pour votre enfant! Ce support visuel rend les émotions concrètes : votre enfant pointe simplement l’image qui représente ce qu’il vit. Voici les étapes par lesquelles il passe pour apprendre à reconnaître ses propres émotions :

• Il observe et intègre les émotions à l’aide des neurones miroirs. Au-delà de l’imitation, il construit sa connaissance des émotions;

• Il passe au modelage : il reprend mot pour mot vos expressions;

• Puis vient l’assimilation : il associe ses ressentis aux mots que vous lui prêtez;

• Enfin, il applique ce qu’il a appris dans différentes situations du quotidien.

D’où l’importance de l’accompagner dans cet apprentissage : je vois, je reproduis, j’assimile, je transfère.

Comment le mettre en place?

Créez un tableau simple en trois étapes :

• Recherchez des émoticônes représentant la joie, la colère, la tristesse, la peur, etc. Associez une couleur à chaque émotion : rouge pour la colère, bleu pour la tristesse, jaune pour la joie;

• Écrivez le nom de chaque émotion sous l’image correspondante;

• Placez le tableau à la hauteur de votre enfant pour qu’il puisse l’utiliser de façon autonome.

Saisissez ensuite toutes les occasions pour nommer les émotions à voix haute: « Tu ressens de la joie maintenant. Regarde, ton sourire ressemble à celui du tableau. ».

Intégrer le tableau dans votre quotidien

Chaque soir, invitez votre enfant à choisir l’émotion qu’il ressent. Cela peut devenir un petit rituel en famille. Profitez-en pour lui expliquer les sensations physiques liées à chaque émotion : « Quand tu ressens de la peur, tu as tendance à trembler. ».

Favoriser le dialogue

Quand votre enfant choisit une émotion, posez des questions ouvertes : « Qu’est-ce qui t’a rendu triste aujourd’hui? ». Cela développe son vocabulaire émotionnel. Progressivement, enrichissez ce vocabulaire en lui apprenant les différents stades d’une même émotion : agacé, contrarié, fâché, en colère. 

Ce que cela signifie pour vous : le tableau de motivation est un outil simple, visuel et efficace qui aide votre enfant à mieux se connaître et à resserrer le lien familial. Fabriquez-en un cette fin de semaine!

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