Après avoir mis en lumière comment établir une routine, nous allons cette fois vous aider à en mettre une en place. Voici 7 étapes de base pour vous y aider.
Créez un horaire de sommeil régulier en fonction de l’âge de votre enfant. Les nouveau-nés ont besoin de dormir environ 11 à 19 heures par jour. Tandis que les tout-petits ont besoin de 9 à 16 heures. Pour les enfants d’âge préscolaire, visez environ 8 à 14 heures de sommeil chaque nuit.
Assurez-vous de respecter ces heures de sommeil pour aider votre enfant à se reposer et à se développer de manière saine.
Planifier des heures de repas fixes
Établissez des heures de repas régulières pour votre enfant. Offrez-lui trois repas équilibrés par jour. Ajoutez également des collations nutritives entre les repas si nécessaire.
Assurez-vous que les repas comprennent une variété d’aliments pour répondre aux besoins nutritionnels de votre enfant en pleine croissance.
Créer des moments de jeux structurés
Intégrez des périodes de jeu structurées dans la journée de votre enfant. Planifiez des activités adaptées à son âge qui favorisent le développement physique, cognitif et émotionnel.
Cela pourrait inclure des jeux de construction, des puzzles, des jeux de rôle ou des activités artistiques.
Allouer du temps pour les activités éducatives
Prévoyez du temps pour des activités éducatives qui stimulent le développement cognitif de votre enfant. Cela peut inclure la lecture de livres, l’exploration de la nature, l’identification des couleurs et des formes, ou même des activités simples de mathématiques.
Encouragez la curiosité de votre enfant dans des domaines divers et variés. Soutenez son apprentissage à travers ces activités.
Intégrer des moments de détente
Accordez à votre enfant des moments de détente pour se calmer et se reposer. Cela peut inclure des périodes de lecture tranquille, des séances de câlins ou des moments de jeu libre.
Assurez-vous de créer un environnement calme et apaisant pour aider votre enfant à se détendre.
Établir une routine de soins personnels
Intégrez des activités de soins personnels dans la routine quotidienne de votre enfant. Cela peut inclure le bain, le brossage des dents, le changement de vêtements et d’autres activités d’hygiène de base.
Créez des rituels apaisants autour de ces activités pour aider votre enfant à se sentir en sécurité et pris en charge.
Maintenir une routine cohérente
Enfin, maintenez une routine cohérente en respectant les horaires établis et en offrant à votre enfant un environnement prévisible et sécurisant.
La cohérence aidera votre enfant à se sentir en sécurité et à développer des habitudes saines. Soyez flexible lorsque cela est nécessaire, mais essayez de revenir à la routine dès que possible.
En suivant ces sept étapes simples, vous pouvez créer une routine efficace pour votre enfant qui favorise son développement et son bien-être global. Surtout, adaptez ses étapes selon les votre réalité familiale.
