Le terme émotion vient du latin emovere, qui signifie « mettre en mouvement », « mouvoir ». Le préfixe « é » sert à marquer un movement, une action vers l’extérieur. Une émotion est donc l’expression de ce qui est ressenti à l’intérieur vers l’extérieur. L’émotion influence nos pensées, comportements et interactions avec autrui. Les émotions préparent le corps à différents types de réactions.
Voici les différentes actions du corps en lien avec les émotions ressenties :
La joie : On observe l’augmentation de l’énergie et le relâchement de la tension musculaire. Le corps est détendu. L’activité du centre cérébrale permet alors de bloquer les sentiments négatifs et favorise la bonne humeur. Un sourire se dessine spontanément.
La peur : Le sang se dirige vers les jambes pour permettre l’action de déplacement. Les pupilles se dilatent, le visage pâlit et le pouls s’accélère. Le corps se met en état d’alerte générale. Un moment de paralysie pour permettre de décider de fuir ou de se protéger.
La colère : Le rythme cardiaque augmente. Le sang afflue dans le visage, le torse, les bras et les mains. La tension musculaire augmente pour se défendre ou agir. L’adrénaline secrétée libère l’énergie nécessaire pour préparer une réponse de combat ou de défense.
Le dégoût : Le visage est la princiaple partie du corps en avant. On peut observer le froncement du nez, les lèvres qui se retroussent. En résulte une action d’évitement comme reculer ou tourner la tête. Une sensation de nausée peut survenir.
La tristesse : Le corps connaît une baisse d’énergie, invitant au repli. Un grand manque d’enthousiasme. Il s’agit d’un ralentissement général. Cet état favorise la réflexion et le besoin de soutien et de support.
La surprise : Le haussement des sourcils et permet l’ouverture grande des yeux. Le champ visuel s’élargit afin d’absorber rapidement les informations reliées à l’inattendue. Cela aide à évaluer la situation et concevoir le meilleur plan d’action.
Les zones du cerveau liées aux émotions
Le cerveau joue un rôle central dans la gestion et l’expression des émotions. Les principales zones impliquées sont les suivantes :
L’amygdale : Elle se situe dans le système limbique. Elle joue un rôle clé dans la détection et la réponseaux émotions de peur et de colère. Elle agit comme une amarme qui signale au corps le danger.
L’hippocampe : Il fait également partie du système limbique. Il associe les émotions à des souvenirs. C’est ainsi que la connexion se fait entre l’expérience et la réaction émotionnelle.
Le cortex préfontal : Cette zone est essentielle pourla régulation des émotions. Il aide à rationaliser et à contrôler les impulsions émotionnelles. Ce qui résulte à des réponses adaptées.
Le striatum : Il est lié aux émotions de plaisir et de récompense. Il joue un rôle dans la motivation et les comportements liés à la joie.
L’insula : Cette région est impliquée dans la perception des sensations corporelles liées au dégoût ou à la douleur émotionnelle.
Le cerveau est en somme le chef d’orchestre d’un réseau complexe pour gérer les émotions. Chaque partie joue un rôle bien précis. Elles entrent en action et collaborent ensemble. Cette coopération permet à la fois une réponse rapide, ainsi qu’une réflexion adaptée à long terme.
Les émotions sont bien plus que de simples réactions à des évènements. elles sont le reflet d’un système complexe orchestré par le cerveau. Comprendre leur origine et leur fonctionnement permettent non seulement de mieux les vivre, mais aussi d’améliorer les relations et le bien-être au quotidien. Les émotions sont essentielles à notre survie. Connaître et comprendre leurs mécanismes, aide à mieux les gérer et en tirer parti.
