Nous vivons dans un monde tout en É-motion, où nous sommes constamment en mouvement à l’intérieur et à l’extérieur de notre corps. Selon le Robert, une émotion est un état affectif intense, caractérisé par des troubles divers. Elle peut se caractérisée par la pâleur, une accélération du pouls et de la respiration, des tremblements, la transpiration etc.
Son semblabe, le sentiment quant à lui est un état affectif complexe, assez stable et durable. Il peut évoluer avec le temps comme l’amour, la passion, la haine, la culpabilité ou la confiance.
Les enfants traversent un large éventail d’émotions au quotidien. Comprendre ces émotions de base est essentiel pour établir une connexion signifiante. Il s’agit également, d’aider l’enfant à développer des compétences émotionnelles saines.
Explorons maintenant comment comprendre et répondre aux émotions fondamentales de l’enfant.
Lors de ces premiers mois l’enfant est totalement dépendant et sait se faire comprendre uniquement parses pleurs, sourire et mouvements d’agitations. Il est crucial d’observer les signaux non verbaux.
Généralement, il s’agit du langage corporel, des expressions faciales et des gestes qui peuvent donner des indices sur ce que l’enfant ressent.
Les pleurs peuvent en donner un bon exemple: quand il a envie de dormir, quand il a faim ou qu’il n’en veut plus. Ceux qui indiquent qu’il est temps de le changer ou qu’il a des coliques. Des pleurs pour indiquer différent état d’être.
Encourager la communication ouverte
La communication est l’un des fondement de l’éducation. Pouvoir créer un environnement où l’enfant se sent en sécurité pour partager ses émotions est essentiel.
Vous pouvez lui poser des questions ouvertes qui invitent à la conversation, comme « Comment te sens-tu aujourd’hui? » ou « Que s’est-il passé à l’école? »
Vous pouvez aussi lui demander son avis sur son livre préféré. Pourquoi préfère-t-il celui-ci plutôt qu’un autre. Ou encore le film que vous venez de voir au cinéma.
Encouragez-le à exprimer ses pensées et émotions sans crainte de jugement.
L'Écoute active et l'empathie
Il existe plusieurs types d’écoutes. Cependant l’active et l’empathique sont des compétences importantes pour comprendre les émotions d’un enfant.
L’écoute active (développée par les travaux de Carl Rogers) est une technique qui favorise l’utilisation de la reformulation, du reflet et du questionnement.
L’écoute empathique est utilisée en parallèle de l’active. Elle décode et analyse les signaux émotionnels et non verbaux pour donner un sens plus complet et cohérent au message initial. Dans cette forme d’écoute qu’on arrive à cerner la détresse ou la présence de mensonges dans le discours de l’enfant.
Lorsqu’il partage ses expériences, soyez présent mentalement, posez des questions de suivi et validez ses sentiments. Cela renforce le lien émotionnel et aide l’enfant à se sentir compris.
Enseigner des stratégies de gestion émotionnelle
Dans un premier temps, aidez votre enfant à comprendre ses émotions. Quand il en exprime une, nommez-la et expliquer lui ce qu’il ressent.
Prenons le cas de la colère: “ Tu ressens de la colère, parce que tu es fâché, je t’ai refusé un autre gâteau. Tu as les poings serrés, tu as chaud et tu es très agité”.
Par la suite, enseigner lui quelques stratégies de gestion émotionnelle. Encouragez-le à identifier des moyens sains pour faire face à ses sentiments.
Toujours dans l’exemple de la colère, vous pouvez lui montrer et pratiquer la respiration profonde, la méditation ou le dessin. Cela favorise le développement de compétences essentielles pour la régulation émotionnelle.
Modéliser des comportements émotionnellement intelligents
L’ enfant apprend beaucoup par l’observation. Vous êtes son premier modèle. En ayant vous-même des comportements émotionnellement intelligents vous lui donner les bases.
Quand vous êtes débordés par vos propres émotions, fournissez-lui un exemple concret de la manière dont il peut gérer différentes situations. Montrez-leur comment exprimer la tristesse, la colère ou la joie de manière appropriée.
En répliquant votre exemple, il sera plus à même d’apprendre à gérer ses émotions.
Comprendre les émotions d’un enfant et l’aider à les gérer nécessite une combinaison d’observation attentive, de communication ouverte et emphatique ainsi que de l’enseignement de compétences émotionnelles spécifiques.
En offrant un soutien émotionnel adapté à chaque émotion, vous contribuez au bien-être émotionnel de l’enfant et à son développement global. En cultivant une relation basée sur la compréhension mutuelle, vous créez un cadre propice à l’épanouissement émotionnel de votre enfant.
