Quelques minutes par jour suffisent pour transformer la communication familiale et aider votre enfant à mieux gérer ses émotions. Les enfants ressentent beaucoup de choses mais ne savent pas toujours comment en parler. Mettre en place un rituel de parole, même très court, leur donne un espace sécurisant pour s’exprimer. Ce petit moment quotidien devient un rendez-vous privilégié où vous écoutez sans juger.
Un rituel régulier permet à votre enfant d’anticiper qu’il aura un moment rien qu’à lui pour parler. Cela l’aide à se sentir entendu et respecté. Après une journée riche à l’école, vous êtes son sas de sécurité pour s’exprimer pleinement. Ayant réprimé ses émotions pour bien se comporter avec ses camarades, votre enfant aura tendance à se relâcher avec vous. C’est un petit ange à l’école et un petit monstre avec vous.
Comment instaurer ce rituel
Choisissez un moment calme (après le souper, avant le coucher). Captez l’attention de votre enfant avec un ton de voix calme, des gestes réconfortants accompagnés de mimiques amusantes ou douces. Posez une question ouverte simple :
Cela vous permettra d’ouvrir le dialogue et de connaître les détails de sa journée émotive. Vous serez en mesure de normaliser pour l’aider à mettre des mots sur ce qu’il a ressenti.
L’art d’écouter sans interrompre
Durant ce rituel, une écoute active est primordiale. Laissez votre enfant parler à son rythme. Ne mettez pas de mots dans sa bouche en anticipant ce qu’il voudrait dire. N’interrompez pas son flot de parole. Une fois que votre enfant a terminé, reformulez ce qu’il dit pour lui montrer que vous avez bien compris : « Tu t’es senti triste quand ton jouet s’est cassé ».
Petit à petit, les mots viennent
Plus votre enfant associe ce moment à une écoute bienveillante, plus il osera parler de ses émotions. C’est dans la répétition que l’apprentissage s’ancre dans le quotidien. Elle est votre meilleure alliée pour fixer de bonnes habitudes. C’est une base solide pour développer son intelligence émotionnelle.
Un rituel de parole quotidien est un cadeau simple mais puissant pour votre enfant. Il favorise la confiance et renforce le lien parent-enfant. L’intégrer dans votre routine quotidienne sera bénéfique. Essayez dès ce soir !
