Sentiments et émotions sont intimement liés et nous accompagnent dans nos moments positifs ou négatifs. Où se trouve la frontière entre ces deux notions, faces de la même pièce? Comment faire la différence et aider votre enfant à en être conscient?
L’ émotion est une réaction spontanée, presque instinctives. C’est un état affectif en réponse à une situation spécifique. Par exemple, lorsque quelque chose de surprenant se produit. Nous ressentons immédiatement de la surprise. C’est une réaction souvent très brèves et intenses.
Qu'est-ce-qu'un sentiment?
Le sentiment est le résultat d’une réflexion. Une prise de conscience de ces émotions. C’est un état durable et peut être influencé par nos pensées, une situation, une personne. Par exemple, après avoir ressenti de la peur en entendant un bruit fort. Le sentiment de sécurité peut revenir une fois qu’on réalise que le bruit n’était pas dangereux.
Pourquoi confondons-nous souvent émotions et sentiments?
La confusion entre les sentiments et les émotions vient du fait qu’ils sont étroitement liés. Les émotions peuvent se transformer en sentiments lorsqu’elles sont prolongées et réfléchies. Par exemple, une colère immédiate (émotion) peut se transformer en rancune (sentiment) si elle persiste. De plus, les deux sont souvent ressentis en même temps, rendant difficile de les distinguer.
Comment expliquer la différence à un enfant de 0-6 ans?
Pour expliquer cela à un enfant, on peut utiliser des métaphores simples. Par exemple, on peut dire que les émotions sont comme des éclairs dans le ciel : elles apparaissent soudainement et disparaissent rapidement.
Les sentiments, eux, sont comme les nuages qui restent après l’orage : ils durent plus longtemps et se déplacent plus lentement.
On peut aussi utiliser des exemples de leur vie quotidienne. Par exemple, « quand tu tombes et que tu te fais mal, tu pleures parce que tu as peur (émotion), mais après un câlin, tu te sens mieux et tu as envie de jouer (sentiment). »
Quand parler d’émotions ou de sentiments ?
Le meilleur moment pour aider un enfant à comprendre une émotion ou un sentiment c’est quand il est calme. Au moment où il vit son émotion, l’enfant ne sera pas très réceptif à une leçon. C’est une habitude à prendre de parler d’émotions ou sentiments dans son quotidien. L’aider à comprendre ce qu’il ressent. À force, il saura affirmer avec ses propres mots ce qu’il exprime.
Il est important de comprendre et de distinguer les sentiments et les émotions pour mieux gérer ce que nous ressentons. En expliquant cette différence simplement aux enfants, nous les aidons à mieux comprendre leurs propres réactions et à développer leur intelligence émotionnelle dès le plus jeune âge.
