Avant de savoir dire “je suis en colère” ou “je suis triste”, l’enfant ressent ses émotions dans son corps. Le mouvement, la danse et le jeu corporel lui offrent une voie naturelle pour les exprimer. Bouger, sauter, tourner ou se balancer sont bien plus que de simples jeux : c’est une forme de langage émotionnel. Il lui permet de se connecter avec ses sensations. C’est une façon naturelle et ludique de les aider à se sentir mieux.
Les émotions provoquent des réactions physiques : le cœur bat plus vite, les muscles se tendent, le souffle change. En laissant son corps bouger librement, votre enfant libère ce trop-plein d’énergie et retrouve son calme.
Danser, c’est aussi apprendre à écouter ses sensations, à reconnaître ce qui se passe à l’intérieur. Par exemple, un enfant qui tourne sur lui-même après une colère apprend à évacuer la tension et à se recentrer. Bouger est une autre manière de revenir au calme.
Comment encourager le mouvement libre ?
Créez un espace sécurisé où votre enfant peut bouger sans crainte : un salon dégagé, un tapis, un peu de musique douce ou rythmée, selon l’émotion. Invitez-le à :
- Danser la colère avec une musique bien rythmée. Que l’énergie de la crispation des muscles se libère. En tapant du pied ou en frappant dans ses mains ou encore en criant par exemple « je ne suis pas ma colère ».
- Danser la joie avec une musique entraînante. C’est l’expression du bien-être. En sautant très haut, en chantant ou encore en tenant la main des autres pour partager ce moment.
- Danser la peur sur une musique douce. C’est un moment pour se détendre et laisser entrer la sérénité. En se recroquevillant comme une petite boule pour commencer. Et par la suite, en déployant les membres pour faire fuir la tension.
- Danser la tristesse sous fond de musique instrumentale. Tout faire pour retrouver ses sens. En se balançant doucement ou en fredonnant.
Ces “danses des émotions” aideront votre enfant à faire le lien entre son corps et son ressenti. Le tout pour développer sa motricité, sa confiance et le bien-être dans son corps.
Conseils pratiques
Quelques idées pour vous aider à mettre en place des moments de danse, et mouvement libre :
- Laissez votre enfant choisir la musique. Ce choix reflète souvent son humeur du moment. S’il ne sait pas trop quoi choisir , guidez-le.
- Participez avec lui : voir un parent danser sans jugement ouvre la porte à la liberté émotionnelle.
- Après la danse, prenez un moment calme pour en parler : “Comment ton corps se sent maintenant ?”
De quoi créez un moment de complicité et de renforcer vos liens.
La danse et le mouvement libre permettent à votre enfant de transformer ses émotions en gestes. Ils l’aident à mieux se connaître et à retrouver l’équilibre intérieur par le plaisir du mouvement. N’ayez plus de doutes. Invitez la musique à envahir votre univers et vous transporter en famille.
